Veste, kaj je na vašem krožniku

Kefir navadni

Kalorije in hranilne vrednosti

niskomastno, (0,5-1,9% m. m.)

37
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,1 g
OH3 g
Maščobe1,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 37 kcal —
  • Beljakovine 3,1 g 6%
  • Ogljikovi hidrati 3 g 1%
  • Maščobe 1,4 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 3 g —
  • Natrij 38 mg 2%
  • Holesterol 7 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 23 µg 3%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,19 µg 8%

Minerali

  • Kalcij 107 mg 8%
  • Železo 0,09 mg 1%
  • Magnezij 10 mg 2%
  • Fosfor 84 mg 7%
  • Kalij 154 mg 3%
  • Cink 0,36 mg 3%
  • Baker 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 2,6 µg 5%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g373,1 g3 g1,4 g
50 g50 g191,5 g1,5 g0,7 g
150 g150 g564,6 g4,5 g2,1 g
200 g200 g746,2 g6 g2,8 g
250 g250 g937,7 g7,5 g3,6 g

Vprašanja o živilu Kefir navadni

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kefir navadni?

100 g živila Kefir navadni vsebuje 37 kcal, 3,1 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kefir navadni?

50 g živila Kefir navadni vsebuje 19 kcal, 1,5 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kefir navadni?

150 g živila Kefir navadni vsebuje 56 kcal, 4,6 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kefir navadni?

200 g živila Kefir navadni vsebuje 74 kcal, 6,2 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kefir navadni?

250 g živila Kefir navadni vsebuje 93 kcal, 7,7 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 6999 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin