Veste, kaj je na vašem krožniku
Grški jogurt, navadni
Kalorije in hranilne vrednosti
grški, z nizko vsebnostjo maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 73 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 3,9 g 1%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 3,6 g —
- Natrij 34 mg 1%
- Holesterol 10 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Holin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 115 mg 9%
- Železo 0,04 mg 0%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 141 mg 3%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12,4 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 1 porcija | 200 g | 146 | 20 g | 7,9 g | 3,8 g |
| 2 porciji | 400 g | 292 | 40 g | 16 g | 7,7 g |
| ½ porcije | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 600 g | 438 | 60 g | 24 g | 12 g |
| 4 porcije | 800 g | 584 | 80 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 15 g | 5,9 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 25 g | 9,9 g | 4,8 g |
Podobna živila
- Navadni jogurtz manj maščobami63 kcal / 100 g
- Jogurt grškega tipabrez maščob, 0-0,5% maščobe, navadni58 kcal / 100 g
- Navadni grški jogurtgrški, nemasten54 kcal / 100 g
- Grški jogurt z okusom vanilijegrški, brez maščob78 kcal / 100 g
- Grški jogurt z okusom jagodegrški, z nizko vsebnostjo maščob105 kcal / 100 g
- Nemastni jogurtnavadni okus
- Nemasten tekoči navadni jogurtnemastno, navadno
- Posnet navadni jogurtposneto46 kcal / 100 g
- Nemasten navadni jogurt48 kcal / 100 g
- Polnomasten navaden grški jogurt97 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Grški jogurt, navadni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Grški jogurt, navadni?
100 g živila Grški jogurt, navadni vsebuje 73 kcal, 10 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (200 g) živila Grški jogurt, navadni?
1 porcija (200 g) živila Grški jogurt, navadni vsebuje 146 kcal, 20 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (400 g) živila Grški jogurt, navadni?
2 porciji (400 g) živila Grški jogurt, navadni vsebuje 292 kcal, 40 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (100 g) živila Grški jogurt, navadni?
½ porcije (100 g) živila Grški jogurt, navadni vsebuje 73 kcal, 10 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (600 g) živila Grški jogurt, navadni?
3 porcije (600 g) živila Grški jogurt, navadni vsebuje 438 kcal, 60 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (800 g) živila Grški jogurt, navadni?
4 porcije (800 g) živila Grški jogurt, navadni vsebuje 584 kcal, 80 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Grški jogurt, navadni?
50 g živila Grški jogurt, navadni vsebuje 37 kcal, 5 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Grški jogurt, navadni?
150 g živila Grški jogurt, navadni vsebuje 110 kcal, 15 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170903 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
