Veste, kaj je na vašem krožniku
Muffin z borovnicami za opekač
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 313 kcal —
- Beljakovine 4,6 g 9%
- Ogljikovi hidrati 52 g 19%
- Maščobe 9,5 g 12%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 4,9 g —
- Natrij 417 mg 18%
- Holesterol 6 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 94 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 19,3 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
- Holin 51,7 mg 9%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 0,51 mg 3%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalij 83 mg 2%
- Cink 0,39 mg 4%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 17,6 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 4,6 g | 52 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 89 | 1,3 g | 15 g | 2,7 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 177 | 2,6 g | 29 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 44 | 0,7 g | 7,3 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 266 | 3,9 g | 44 g | 8,1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 355 | 5,2 g | 58 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 2,3 g | 26 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 6,9 g | 77 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 9,2 g | 103 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 12 g | 129 g | 24 g |
Podobna živila
- Borovničev muffinsuha mešanica, pripravljeno282 kcal / 100 g
- Kakoruzni muffin za opekač346 kcal / 100 g
- Borovničev mafinindustrijsko pripravljeno, vključuje mini mafine375 kcal / 100 g
- Muffin z borovnicamipripravljeno po receptu, narejeno z zmanjšano vsebnostjo maščobe (2 %) v mleku285 kcal / 100 g
- Mešanica za muffin z borovnicamisuho293 kcal / 100 g
- Muffin iz pšeničnih otrobov z zvezdicami tip za opekačopečeno313 kcal / 100 g
- Borovničin mafinindustrijsko izdelan385 kcal / 100 g
- Mafin z jagodičasto torto337 kcal / 100 g
- Angleški muffin z rozinami in cimetom232 kcal / 100 g
- Mafin iz mešanih žitkomercialen, popečen263 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Muffin z borovnicami za opekač
Kako pripraviš muffin z borovnicami za opekač?
Prereži ga po sredini, če še ni razpolovljen, in polovici popeči v opekaču do zlatorjave barve. Začni z nižjo stopnjo zapečenosti, saj se sladko testo hitro obarva.
S čim je dober muffin z borovnicami za opekač?
Topel se dobro poda k maslu ali kremnemu siru; za bolj nasiten zajtrk ga namaži z arašidovim maslom. Če dodaš marmelado, upoštevaj, da so borovnice v testu že sladke.
Kako shraniš muffin z borovnicami za opekač?
Ko se ohladi, ga zapri v vrečko ali nepredušno posodo in hrani na suhem pri sobni temperaturi. Če ga ne boš pojedel v nekaj dneh, ga zamrzni, najbolje že razpolovljenega.
Ali lahko muffin z borovnicami za opekač popečeš neposredno iz zamrzovalnika?
Da. Polovici vstavi v opekač in ju po potrebi popeči še enkrat na nižji stopnji; sredica se odtaja, zunanjost pa ostane hrustljava.
Kako se muffin z borovnicami za opekač razlikuje od navadnega borovničevega muffina?
Opekačna različica je namenjena rezanju in popekanju, navadni borovničev muffin pa je praviloma mehak in se je brez opekanja. Na 100 g ima opekačna različica 313 kcal, navadni borovničev muffin pa 282 kcal.
Kolikšna je običajna porcija muffina z borovnicami za opekač?
En manjši muffin, težak približno 33 g, je običajna porcija; to je 103 kcal. Če ga namažeš z maslom ali drugim namazom, prištej še energijsko vrednost dodatka.
Vir: USDA FoodData Central 172767 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
