Veste, kaj je na vašem krožniku
koruzni opekačni muffin
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 346 kcal —
- Beljakovine 5,3 g 11%
- Ogljikovi hidrati 56 g 20%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 1,7 g 8%
- Vlaknine 1,6 g 6%
- Natrij 430 mg 19%
- Holesterol 13 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalij 92 mg 2%
- Cink 0,39 mg 4%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 15,2 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 5,3 g | 56 g | 11 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 98 | 1,5 g | 16 g | 3,2 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 196 | 3 g | 32 g | 6,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 49 | 0,8 g | 8 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 294 | 4,5 g | 48 g | 9,6 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 392 | 6 g | 64 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 2,7 g | 28 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 8 g | 85 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 11 g | 113 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 13 g | 141 g | 28 g |
Podobna živila
- Kakoruzni muffin za opekač346 kcal / 100 g
- Borovničev muffin za opekač313 kcal / 100 g
- Muffin z borovnicami za opekačopečen333 kcal / 100 g
- Kakoruzni muffinkomercialno305 kcal / 100 g
- Mešanica za koruzni muffinsuho, pripravljeno321 kcal / 100 g
- Koruzni muffinpripravljeno po receptu, narejeno z nizkomaščobnim (2%) mlekom316 kcal / 100 g
- Mafin iz mešanih žitkomercialen, popečen263 kcal / 100 g
- Muffin iz pšeničnih otrobov z zvezdicami tip za opekačopečeno313 kcal / 100 g
- Koruzne tostade474 kcal / 100 g
- Večzrnati angleški muffintudi granola, prepečeno255 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu koruzni opekačni muffin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila koruzni opekačni muffin?
100 g živila koruzni opekačni muffin vsebuje 346 kcal, 5,3 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila koruzni opekačni muffin?
1 porcija (28,4 g) živila koruzni opekačni muffin vsebuje 98 kcal, 1,5 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila koruzni opekačni muffin?
2 porciji (56,7 g) živila koruzni opekačni muffin vsebuje 196 kcal, 3 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila koruzni opekačni muffin?
½ porcije (14,2 g) živila koruzni opekačni muffin vsebuje 49 kcal, 0,8 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila koruzni opekačni muffin?
3 porcije (85,1 g) živila koruzni opekačni muffin vsebuje 294 kcal, 4,5 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila koruzni opekačni muffin?
4 porcije (113,4 g) živila koruzni opekačni muffin vsebuje 392 kcal, 6 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila koruzni opekačni muffin?
50 g živila koruzni opekačni muffin vsebuje 173 kcal, 2,7 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila koruzni opekačni muffin?
150 g živila koruzni opekačni muffin vsebuje 519 kcal, 8 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175004 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
