Veste, kaj je na vašem krožniku
koruzni muffin
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljeno po receptu, narejeno z nizkomaščobnim (2%) mlekom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 316 kcal —
- Beljakovine 7,1 g 14%
- Ogljikovi hidrati 44 g 16%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Natrij 585 mg 25%
- Holesterol 42 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
Minerali
- Kalcij 259 mg 20%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 145 mg 3%
- Cink 0,61 mg 6%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7,1 g | 44 g | 12 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 90 | 2 g | 13 g | 3,5 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 179 | 4 g | 25 g | 7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 45 | 1 g | 6,3 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 269 | 6 g | 38 g | 11 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 358 | 8,1 g | 50 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3,6 g | 22 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 11 g | 66 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 14 g | 88 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 18 g | 111 g | 31 g |
Podobna živila
- Mešanica za koruzni muffinsuho, pripravljeno321 kcal / 100 g
- Koruzni kruhpripravljeno po receptu, narejeno z mlekom z 2 % maščobe266 kcal / 100 g
- Navaden mafinpripravljen po receptu, narejen z manj mastnim mlekom (2%)296 kcal / 100 g
- Muffin z borovnicamipripravljeno po receptu, narejeno z zmanjšano vsebnostjo maščobe (2 %) v mleku285 kcal / 100 g
- Navadni muffinnavadno, domače, pripravljeno z 2% mlekom296 kcal / 100 g
- Borovničev muffindomače, z 2% mlekom285 kcal / 100 g
- Domači koruzni kruhpripravljeno z 2% mlekom266 kcal / 100 g
- Koruzni opekačni muffin346 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu koruzni muffin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila koruzni muffin?
100 g živila koruzni muffin vsebuje 316 kcal, 7,1 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila koruzni muffin?
1 porcija (28,4 g) živila koruzni muffin vsebuje 90 kcal, 2 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila koruzni muffin?
2 porciji (56,7 g) živila koruzni muffin vsebuje 179 kcal, 4 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila koruzni muffin?
½ porcije (14,2 g) živila koruzni muffin vsebuje 45 kcal, 1 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila koruzni muffin?
3 porcije (85,1 g) živila koruzni muffin vsebuje 269 kcal, 6 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila koruzni muffin?
4 porcije (113,4 g) živila koruzni muffin vsebuje 358 kcal, 8,1 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila koruzni muffin?
50 g živila koruzni muffin vsebuje 158 kcal, 3,6 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila koruzni muffin?
150 g živila koruzni muffin vsebuje 474 kcal, 11 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175005 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
