Veste, kaj je na vašem krožniku

Morska postrv

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

114
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0,8 g
Maščobe3,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 114 kcal —
  • Beljakovine 20 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
  • Maščobe 3,6 g 5%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 55 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0,55 mg 1%
  • Vitamin D 2,1 µg 11%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenska kislina (B5) 2 mg 39%
  • Vitamin B6 0,54 mg 32%
  • Folati (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 5 µg 208%

Minerali

  • Kalcij 12,7 mg 1%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 29,3 mg 7%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalij 458 mg 10%
  • Cink 0,95 mg 9%
  • Baker 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 22,9 µg 42%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11420 g0,8 g3,6 g
50 g50 g579,8 g0,4 g1,8 g
150 g150 g17129 g1,2 g5,4 g
200 g200 g22839 g1,6 g7,3 g
250 g250 g28549 g2 g9,1 g

Vprašanja o živilu Morska postrv

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska postrv?

100 g živila Morska postrv vsebuje 114 kcal, 20 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska postrv?

50 g živila Morska postrv vsebuje 57 kcal, 9,8 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska postrv?

150 g živila Morska postrv vsebuje 171 kcal, 29 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska postrv?

200 g živila Morska postrv vsebuje 228 kcal, 39 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska postrv?

250 g živila Morska postrv vsebuje 285 kcal, 49 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26092 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin