Veste, kaj je na vašem krožniku
Mešana zelenjava
Kalorije in hranilne vrednosti
koruza, lima fižol, grah, stročji fižol, korenček, v pločevinki, brez dodane soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 37 kcal —
- Beljakovine 1,4 g 3%
- Ogljikovi hidrati 4,2 g 2%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 26 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 583 µg 65%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 18,2 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 18,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 0,65 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 138 mg 3%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,1 mg 12%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 182 g | 67 | 2,5 g | 7,7 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 364 g | 135 | 5,1 g | 15 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 91 g | 34 | 1,3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 546 g | 202 | 7,6 g | 23 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 728 g | 269 | 10 g | 31 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,7 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,1 g | 6,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3,5 g | 11 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Mešana zelenjava z grahom in korenjemv konzervi, odcejena49 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava po mehiškokonzervirana, odcejena47 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava v kockahv konzervi, odcedjeno40 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava na azijski načinkonzervirana, odcejena22 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava z žitikupljeno zamrznjeno, kuhano122 kcal / 100 g
- Zelenjavna mešanicamehiška, zamrznjena, nepripravljena85 kcal / 100 g
- Konzerviran grah in korenčekbrez dodane soli, trdni in tekoči deli38 kcal / 100 g
- Zelenjavna mešanica z grahom fižolom koruzo in korenjemzamrznjen izdelek, npr. ameriška mešanica68 kcal / 100 g
- Mešani fižolpločevinka, odcediti102 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, v pločevinki, brez dodane soli, trdne in tekoče sestavine71 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mešana zelenjava
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mešana zelenjava?
100 g živila Mešana zelenjava vsebuje 37 kcal, 1,4 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (182 g) živila Mešana zelenjava?
1 porcija (182 g) živila Mešana zelenjava vsebuje 67 kcal, 2,5 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (364 g) živila Mešana zelenjava?
2 porciji (364 g) živila Mešana zelenjava vsebuje 135 kcal, 5,1 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (91 g) živila Mešana zelenjava?
½ porcije (91 g) živila Mešana zelenjava vsebuje 34 kcal, 1,3 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (546 g) živila Mešana zelenjava?
3 porcije (546 g) živila Mešana zelenjava vsebuje 202 kcal, 7,6 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (728 g) živila Mešana zelenjava?
4 porcije (728 g) živila Mešana zelenjava vsebuje 269 kcal, 10 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mešana zelenjava?
50 g živila Mešana zelenjava vsebuje 19 kcal, 0,7 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mešana zelenjava?
150 g živila Mešana zelenjava vsebuje 56 kcal, 2,1 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169085 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
