Veste, kaj je na vašem krožniku
Jelenov zrezek iz stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, 1 zrezek, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 152 kcal —
- Beljakovine 31 g 63%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 85 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 4,2 mg 24%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 272 mg 22%
- Kalij 377 mg 8%
- Cink 3,7 mg 33%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 11,3 µg 21%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 32 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 47 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 79 g | 0 g | 4,8 g |
Podobna živila
- Zrezek iz jelenovega stegnasamo odstranljiv pust, 1-palčni zrezek, kuhano, pečeno na žaru152 kcal / 100 g
- Zrezek iz pljučne pečenki divjadisamo pusto meso, 1 zrezek, kuhano, pečeno na žaru150 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihsamo pusto, obrezano na 1/8177 kcal / 100 g
- Stegno losasamo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru156 kcal / 100 g
- Bizonov zrezek stegnameso divjadi, pusto, zrezek, kuhano, pečeno na žaru174 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrobljeno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru158 kcal / 100 g
- Jelenov filesamo odstranljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru149 kcal / 100 g
- Bizonov zrezek iz hrbtnega deladivjad, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru171 kcal / 100 g
- Telečja stegnasamo pustega mesa, kuhano, pečeno v ponvi, nepanirano183 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jelenov zrezek iz stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jelenov zrezek iz stegna?
100 g živila Jelenov zrezek iz stegna vsebuje 152 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jelenov zrezek iz stegna?
50 g živila Jelenov zrezek iz stegna vsebuje 76 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jelenov zrezek iz stegna?
150 g živila Jelenov zrezek iz stegna vsebuje 228 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jelenov zrezek iz stegna?
200 g živila Jelenov zrezek iz stegna vsebuje 304 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jelenov zrezek iz stegna?
250 g živila Jelenov zrezek iz stegna vsebuje 380 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 5733 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
