Veste, kaj je na vašem krožniku
stegno losa
Kalorije in hranilne vrednosti
samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 156 kcal —
- Beljakovine 31 g 62%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 4,1 mg 23%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalij 392 mg 8%
- Cink 5,6 mg 51%
- Baker 0,22 mg 25%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,7 g |
| 4 porcije | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6,6 g |
Podobna živila
- Hrbet losasamo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru167 kcal / 100 g
- Losov hrbetsamo pusto mesa, kuhano, pečeno na žaru162 kcal / 100 g
- Mleto mesje losakuhano, praženo v ponvi193 kcal / 100 g
- Jelenov zrezek iz stegnasamo pusto meso, 1 zrezek, kuhano, pečeno na žaru152 kcal / 100 g
- Zrezek iz jelenovega stegnasamo odstranljiv pust, 1-palčni zrezek, kuhano, pečeno na žaru152 kcal / 100 g
- Mesje losakuhano, pečeno146 kcal / 100 g
- Jelenov filesamo odstranljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru149 kcal / 100 g
- Jelenova plečasamo pusto meso, kuhano, dušeno191 kcal / 100 g
- Zrezek jelenasamo odstranljivo pusto meso, 1-palčni zrezek, kuhano, pečeno na žaru150 kcal / 100 g
- Lossurovo102 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu stegno losa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila stegno losa?
100 g živila stegno losa vsebuje 156 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila stegno losa?
1 porcija (85 g) živila stegno losa vsebuje 133 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila stegno losa?
2 porciji (170 g) živila stegno losa vsebuje 265 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila stegno losa?
½ porcije (42,5 g) živila stegno losa vsebuje 66 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila stegno losa?
3 porcije (255 g) živila stegno losa vsebuje 398 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila stegno losa?
4 porcije (340 g) živila stegno losa vsebuje 530 kcal, 105 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila stegno losa?
50 g živila stegno losa vsebuje 78 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila stegno losa?
150 g živila stegno losa vsebuje 234 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174428 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
