Veste, kaj je na vašem krožniku
Jelenova pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 191 kcal —
- Beljakovine 36 g 73%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4 g 5%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 52 mg 2%
- Holesterol 113 mg 38%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,66 mg 51%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 3,1 µg 128%
- Holin 134 mg 24%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 5 mg 28%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 261 mg 21%
- Kalij 313 mg 7%
- Cink 8,6 mg 79%
- Baker 0,29 mg 32%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 325 | 62 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 487 | 93 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcije | 340 g | 649 | 123 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 54 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 73 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 91 g | 0 g | 9,9 g |
Podobna živila
- Telečja plečasamo pusto, dušeno198 kcal / 100 g
- Televja plečasamo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno201 kcal / 100 g
- Jagnječja plečasamo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, dušeno279 kcal / 100 g
- Teletina celo plečeKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Jelenov filesamo odstranljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru149 kcal / 100 g
- Bizonova plečadivjačina, samo pust meso, kuhano, dušeno193 kcal / 100 g
- Telečja lopaticaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno228 kcal / 100 g
- Stegno losasamo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru156 kcal / 100 g
- Zrezek iz jelenovega stegnasamo odstranljiv pust, 1-palčni zrezek, kuhano, pečeno na žaru152 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jelenova pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jelenova pleča?
100 g živila Jelenova pleča vsebuje 191 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jelenova pleča?
1 porcija (85 g) živila Jelenova pleča vsebuje 162 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jelenova pleča?
2 porciji (170 g) živila Jelenova pleča vsebuje 325 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jelenova pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Jelenova pleča vsebuje 81 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jelenova pleča?
3 porcije (255 g) živila Jelenova pleča vsebuje 487 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jelenova pleča?
4 porcije (340 g) živila Jelenova pleča vsebuje 649 kcal, 123 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jelenova pleča?
50 g živila Jelenova pleča vsebuje 96 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jelenova pleča?
150 g živila Jelenova pleča vsebuje 287 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172605 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
