Veste, kaj je na vašem krožniku
Jelenov file
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto, pečeno na žaru
149
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe2,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 149 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Holesterol 88 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niacin (B3) 8,8 mg 55%
- Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 151%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 4,3 mg 24%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 299 mg 24%
- Kalij 434 mg 9%
- Cink 4 mg 36%
- Baker 0,25 mg 28%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 11 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 45 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 60 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 75 g | 0 g | 5,9 g |
Podobna živila
- Losov hrbetsamo pusto mesa, kuhano, pečeno na žaru162 kcal / 100 g
- Zrezek iz pljučne pečenki divjadisamo pusto meso, 1 zrezek, kuhano, pečeno na žaru150 kcal / 100 g
- Jelenje mesopečeno158 kcal / 100 g
- Zrezek jelenasamo odstranljivo pusto meso, 1-palčni zrezek, kuhano, pečeno na žaru150 kcal / 100 g
- Hrbet losasamo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru167 kcal / 100 g
- Teletina pljučnapusto, pečeno168 kcal / 100 g
- Jelenova plečapusto, dušeno191 kcal / 100 g
- Pečenica plečhrbet, pusto, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Jelenov hrbetsurov102 kcal / 100 g
- Telečja pljučna pečenkapusto in mastno, pečeno202 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jelenov file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jelenov file?
100 g živila Jelenov file vsebuje 149 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jelenov file?
50 g živila Jelenov file vsebuje 75 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jelenov file?
150 g živila Jelenov file vsebuje 224 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jelenov file?
200 g živila Jelenov file vsebuje 298 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jelenov file?
250 g živila Jelenov file vsebuje 373 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 5732 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
