Veste, kaj je na vašem krožniku
Jam
Kalorije in hranilne vrednosti
olupljen, surov
111
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,5 g
OH24 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 111 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 24 g 9%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 4,1 g 15%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 9 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6,9 µg 1%
- Vitamin C 17,1 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 0,54 mg 3%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalij 816 mg 17%
- Cink 0,24 mg 2%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1,5 g | 24 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2,3 g | 36 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3,1 g | 47 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 3,8 g | 59 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Vijolični vodni jamolupljen, surov88 kcal / 100 g
- Rumeni yammeso, kuhano na pari, vzorčeno na otoku Martinique127 kcal / 100 g
- Krompirolupljeno, surovo80 kcal / 100 g
- Korenina maniokemanioc, raw157 kcal / 100 g
- Sladki krompirsurov, nepripravljen86 kcal / 100 g
- Tarojev gomoljsurovo105 kcal / 100 g
- Bananamesnati del brez olupka, surov88 kcal / 100 g
- Tapiokasurovo354 kcal / 100 g
- Repaolupljeno, surovo26 kcal / 100 g
- Džekfrutsamo meso, surov, brez lupine
Vprašanja o živilu Jam
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jam?
100 g živila Jam vsebuje 111 kcal, 1,5 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jam?
50 g živila Jam vsebuje 56 kcal, 0,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jam?
150 g živila Jam vsebuje 167 kcal, 2,3 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jam?
200 g živila Jam vsebuje 222 kcal, 3,1 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jam?
250 g živila Jam vsebuje 278 kcal, 3,8 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 53502 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
