Veste, kaj je na vašem krožniku
Beli tun
Kalorije in hranilne vrednosti
konzervirano v vodi, odcedeno, soljeno
128
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH0 g
Maščobe3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 128 kcal —
- Beljakovine 24 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 377 mg 16%
- Holesterol 42 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1,2 µg 49%
- Holin 29,3 mg 5%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,97 mg 5%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 0,48 mg 4%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 65,7 µg 119%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,4 g |
Podobna živila
- Bela tuna v konzervibela, konzervirana v vodi, odcejena128 kcal / 100 g
- Bela tuna v vodi brez solibela, v vodi, brez soli, odcejeni trdni delci128 kcal / 100 g
- Svetli tun v vodi v pločevinkilahek, v vodi v pločevinki, odcedjen, dodana sol86 kcal / 100 g
- Svetla tuna v vodisvetlo, konzervirano v vodi, brez soli, odcejene trdne snovi116 kcal / 100 g
- Svetla tuna v oljusvetlo, konzervirano v olju, odcedjeno, z dodatkom soli198 kcal / 100 g
- Tunav konzervi, podrobneje neopredeljena178 kcal / 100 g
- Svetli tun v olju v pločevinkilahek, v olju v pločevinki, brez soli, odcejen trdi del198 kcal / 100 g
- Tuna v lastnem soku107 kcal / 100 g
- Morska tunasvež, kuhan, odcejen, brez olja, s soljo137 kcal / 100 g
- Tun v kosukonzerviran v olju147 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beli tun
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beli tun?
100 g živila Beli tun vsebuje 128 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beli tun?
50 g živila Beli tun vsebuje 64 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beli tun?
150 g živila Beli tun vsebuje 192 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beli tun?
200 g živila Beli tun vsebuje 256 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beli tun?
250 g živila Beli tun vsebuje 320 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3084 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
