Veste, kaj je na vašem krožniku

Beli fižol

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano v vodi

112
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,8 g
OH12 g
Maščobe1,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 112 kcal —
  • Beljakovine 6,8 g 14%
  • Ogljikovi hidrati 12 g 4%
  • Maščobe 1,1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 1%
  • Vlaknine 14 g 49%
  • Sladkorji 0,3 g —
  • Natrij 9,3 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0,46 µg 0%
  • Vitamin K 4,4 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,32 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 120 mg 9%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 33 mg 8%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Kalij 260 mg 6%
  • Cink 0,67 mg 6%
  • Baker 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,8 mg 35%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1126,8 g12 g1,1 g
50 g50 g563,4 g6 g0,6 g
150 g150 g16810 g18 g1,7 g
200 g200 g22414 g24 g2,2 g
250 g250 g28017 g30 g2,8 g

Vprašanja o živilu Beli fižol

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beli fižol?

100 g živila Beli fižol vsebuje 112 kcal, 6,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beli fižol?

50 g živila Beli fižol vsebuje 56 kcal, 3,4 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beli fižol?

150 g živila Beli fižol vsebuje 168 kcal, 10 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beli fižol?

200 g živila Beli fižol vsebuje 224 kcal, 14 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beli fižol?

250 g živila Beli fižol vsebuje 280 kcal, 17 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20502 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin