Weet wat er op je bord ligt

zwarte bessen

Calorieën en voedingswaarden

rauw

28
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,9 g
Koolhydraten6,6 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 28 kcal —
  • Eiwit 0,9 g 2%
  • Koolhydraten 6,6 g 2%
  • Vet 1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 5 g 18%
  • Suikers 6,6 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 17 µg 2%
  • Vitamine C 200 mg 222%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Biotine (B7) 2,4 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 60 mg 5%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,3 mg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g280,9 g6,6 g1 g
50 g50 g140,5 g3,3 g0,5 g
150 g150 g421,4 g9,9 g1,5 g
200 g200 g561,8 g13 g2 g
250 g250 g702,3 g17 g2,5 g

Vragen over zwarte bessen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zwarte bessen?

100 g zwarte bessen bevat 28 kcal, met 0,9 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zwarte bessen?

50 g zwarte bessen bevat 14 kcal, met 0,5 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zwarte bessen?

150 g zwarte bessen bevat 42 kcal, met 1,4 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g zwarte bessen?

200 g zwarte bessen bevat 56 kcal, met 1,8 g eiwit, 13 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g zwarte bessen?

250 g zwarte bessen bevat 70 kcal, met 2,3 g eiwit, 17 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-053 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels