Weet wat er op je bord ligt

Bes

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd

296
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,3 g
Koolhydraten67 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 296 kcal —
  • Eiwit 2,3 g 5%
  • Koolhydraten 67 g 24%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 6 g 21%
  • Suikers 65 g —
  • Natrium 20 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 3,5 mg 23%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 95 mg 7%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 710 mg 15%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Seleen 0,94 µg 2%
  • Jodium 2,5 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2962,3 g67 g0,5 g
50 g50 g1481,2 g33 g0,3 g
150 g150 g4443,5 g100 g0,8 g
200 g200 g5924,6 g133 g1 g
250 g250 g7405,8 g167 g1,3 g

Vragen over Bes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bes?

100 g Bes bevat 296 kcal, met 2,3 g eiwit, 67 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bes?

50 g Bes bevat 148 kcal, met 1,2 g eiwit, 33 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bes?

150 g Bes bevat 444 kcal, met 3,5 g eiwit, 100 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bes?

200 g Bes bevat 592 kcal, met 4,6 g eiwit, 133 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bes?

250 g Bes bevat 740 kcal, met 5,8 g eiwit, 167 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) L49 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels