Weet wat er op je bord ligt

Rode bessen

Calorieën en voedingswaarden

rauw

21
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten4,4 g
Vet1,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 21 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 4,4 g 2%
  • Vet 1,2 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 3,4 g 12%
  • Suikers 4,4 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 40 mg 44%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Biotine (B7) 2,6 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 36 mg 3%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,2 mg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g211,1 g4,4 g1,2 g
50 g50 g110,6 g2,2 g0,6 g
150 g150 g321,7 g6,6 g1,8 g
200 g200 g422,2 g8,8 g2,4 g
250 g250 g532,8 g11 g3 g

Vragen over Rode bessen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rode bessen?

100 g Rode bessen bevat 21 kcal, met 1,1 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rode bessen?

50 g Rode bessen bevat 11 kcal, met 0,6 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rode bessen?

150 g Rode bessen bevat 32 kcal, met 1,7 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rode bessen?

200 g Rode bessen bevat 42 kcal, met 2,2 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rode bessen?

250 g Rode bessen bevat 53 kcal, met 2,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-249 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels