Weet wat er op je bord ligt

rode bes

Calorieën en voedingswaarden

rauw

57
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten7,1 g
Vet1,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 57 kcal —
  • Eiwit 1,3 g 3%
  • Koolhydraten 7,1 g 3%
  • Vet 1,7 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 4,2 g 15%
  • Suikers 7,1 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3,5 µg 0%
  • Vitamine C 49 mg 54%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,8 mg 5%
  • Vitamine K 2,1 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Biotine (B7) 2,6 µg 9%
  • Folaat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 7,6 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 31,1 mg 2%
  • IJzer 0,65 mg 4%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 50,9 mg 4%
  • Kalium 262 mg 6%
  • Zink 0,18 mg 2%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Seleen 0 µg 0%
  • Jodium 1,1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g571,3 g7,1 g1,7 g
50 g50 g290,7 g3,5 g0,9 g
150 g150 g862 g11 g2,6 g
200 g200 g1142,6 g14 g3,4 g
250 g250 g1433,3 g18 g4,3 g

Vragen over rode bes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rode bes?

100 g rode bes bevat 57 kcal, met 1,3 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rode bes?

50 g rode bes bevat 29 kcal, met 0,7 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rode bes?

150 g rode bes bevat 86 kcal, met 2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g rode bes?

200 g rode bes bevat 114 kcal, met 2,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g rode bes?

250 g rode bes bevat 143 kcal, met 3,3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 40 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels