Weet wat er op je bord ligt
Europese zwarte aalbessen
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 63 kcal —
- Eiwit 1,4 g 3%
- Koolhydraten 15 g 6%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 181 mg 201%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 55 mg 4%
- IJzer 1,5 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 0,27 mg 2%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,26 mg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,4 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 portie | 112 g | 71 | 1,6 g | 17 g | 0,5 g |
| 2 porties | 224 g | 141 | 3,1 g | 35 g | 0,9 g |
| ½ portie | 56 g | 35 | 0,8 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 porties | 336 g | 212 | 4,7 g | 52 g | 1,4 g |
| 4 porties | 448 g | 282 | 6,3 g | 69 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2,1 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,8 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,5 g | 39 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zwarte besEuropees, rauw63 kcal / 100 g
- Zwarte bessenrauw28 kcal / 100 g
- Rode en witte aalbessenrauw56 kcal / 100 g
- Bessenvers46 kcal / 100 g
- Braamrauw43 kcal / 100 g
- Rode bessenrauw21 kcal / 100 g
- Witte aalbessenrauw26 kcal / 100 g
- Kruisbesrauw44 kcal / 100 g
- Cranberry'srauw46 kcal / 100 g
- Wilde braamrauw52 kcal / 100 g
Vragen over Europese zwarte aalbessen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Europese zwarte aalbessen?
100 g Europese zwarte aalbessen bevat 63 kcal, met 1,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (112 g) Europese zwarte aalbessen?
1 portie (112 g) Europese zwarte aalbessen bevat 71 kcal, met 1,6 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (224 g) Europese zwarte aalbessen?
2 porties (224 g) Europese zwarte aalbessen bevat 141 kcal, met 3,1 g eiwit, 35 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56 g) Europese zwarte aalbessen?
½ portie (56 g) Europese zwarte aalbessen bevat 35 kcal, met 0,8 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (336 g) Europese zwarte aalbessen?
3 porties (336 g) Europese zwarte aalbessen bevat 212 kcal, met 4,7 g eiwit, 52 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (448 g) Europese zwarte aalbessen?
4 porties (448 g) Europese zwarte aalbessen bevat 282 kcal, met 6,3 g eiwit, 69 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Europese zwarte aalbessen?
50 g Europese zwarte aalbessen bevat 32 kcal, met 0,7 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Europese zwarte aalbessen?
150 g Europese zwarte aalbessen bevat 95 kcal, met 2,1 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173963 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
