Weet wat er op je bord ligt

Wilde braam

Calorieën en voedingswaarden

rauw

52
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,8 g
Koolhydraten6,6 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 52 kcal —
  • Eiwit 0,8 g 2%
  • Koolhydraten 6,6 g 2%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 3,2 g 11%
  • Suikers 3,7 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2,3 µg 0%
  • Vitamine C 4,7 mg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,91 mg 6%
  • Vitamine K 5,9 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 0,31 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 0,21 mg 1%
  • Magnesium 4 mg 1%
  • Fosfor 11 mg 1%
  • Kalium 75 mg 2%
  • Zink 0,15 mg 1%
  • Koper 0,22 mg 24%
  • Mangaan 0,28 mg 12%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g520,8 g6,6 g1,1 g
50 g50 g260,4 g3,3 g0,5 g
150 g150 g781,3 g10 g1,6 g
200 g200 g1041,7 g13 g2,1 g
250 g250 g1302,1 g17 g2,7 g

Vragen over Wilde braam

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wilde braam?

100 g Wilde braam bevat 52 kcal, met 0,8 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wilde braam?

50 g Wilde braam bevat 26 kcal, met 0,4 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wilde braam?

150 g Wilde braam bevat 78 kcal, met 1,3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wilde braam?

200 g Wilde braam bevat 104 kcal, met 1,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wilde braam?

250 g Wilde braam bevat 130 kcal, met 2,1 g eiwit, 17 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6379 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels