Weet wat er op je bord ligt

Witlof

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd, gebakken

22
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten4,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 22 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 4,4 g 2%
  • Suikers 3,2 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,4 µg 0%
  • Vitamine K 2,1 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,21 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 0,23 mg 1%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 0,18 mg 2%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,09 mg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g221,1 g4,4 g–
50 g50 g110,6 g2,2 g–
150 g150 g331,7 g6,6 g–
200 g200 g442,3 g8,8 g–
250 g250 g552,8 g11 g–

Vragen over Witlof

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witlof?

100 g Witlof bevat 22 kcal, met 1,1 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witlof?

50 g Witlof bevat 11 kcal, met 0,6 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witlof?

150 g Witlof bevat 33 kcal, met 1,7 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Witlof?

200 g Witlof bevat 44 kcal, met 2,3 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Witlof?

250 g Witlof bevat 55 kcal, met 2,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en – vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20316 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels