Weet wat er op je bord ligt

Tonijnsalade

Calorieën en voedingswaarden

met groenten, in blik

117
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,2 g
Koolhydraten8,1 g
Vet4,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 117 kcal —
  • Eiwit 9,2 g 18%
  • Koolhydraten 8,1 g 3%
  • Vet 4,7 g 6%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 2,7 g 10%
  • Suikers 3,6 g —
  • Natrium 445 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 2,8 mg 3%
  • Vitamine E 1,6 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Vitamine B6 0,29 mg 17%
  • Folaat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamine B12 1,5 µg 60%

Mineralen

  • Calcium 20,7 mg 2%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 25,1 mg 6%
  • Fosfor 88,4 mg 7%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1179,2 g8,1 g4,7 g
50 g50 g594,6 g4,1 g2,4 g
150 g150 g17614 g12 g7,1 g
200 g200 g23418 g16 g9,4 g
250 g250 g29323 g20 g12 g

Vragen over Tonijnsalade

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tonijnsalade?

100 g Tonijnsalade bevat 117 kcal, met 9,2 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tonijnsalade?

50 g Tonijnsalade bevat 59 kcal, met 4,6 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tonijnsalade?

150 g Tonijnsalade bevat 176 kcal, met 14 g eiwit, 12 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tonijnsalade?

200 g Tonijnsalade bevat 234 kcal, met 18 g eiwit, 16 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tonijnsalade?

250 g Tonijnsalade bevat 293 kcal, met 23 g eiwit, 20 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25601 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels