Weet wat er op je bord ligt

Shiitake

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

55
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,6 g
Koolhydraten12 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 55 kcal —
  • Eiwit 1,6 g 3%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 3 mg 0%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 120 mg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g551,6 g12 g0,2 g
50 g50 g280,8 g6,2 g0,1 g
150 g150 g832,4 g19 g0,3 g
200 g200 g1103,2 g25 g0,4 g
250 g250 g1384 g31 g0,5 g

Vragen over Shiitake

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Shiitake?

100 g Shiitake bevat 55 kcal, met 1,6 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Shiitake?

50 g Shiitake bevat 28 kcal, met 0,8 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Shiitake?

150 g Shiitake bevat 83 kcal, met 2,4 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Shiitake?

200 g Shiitake bevat 110 kcal, met 3,2 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Shiitake?

250 g Shiitake bevat 138 kcal, met 4 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-295 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels