Weet wat er op je bord ligt

rode bonen curry

Calorieën en voedingswaarden

punjabi, zelfgemaakt

106
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,7 g
Koolhydraten10 g
Vet5,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 106 kcal —
  • Eiwit 4,7 g 9%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 5,6 g 7%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 3,8 g 14%
  • Suikers 1,2 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 25 µg 3%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 22 mg 2%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 74 mg 6%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,3 mg 13%
  • Seleen 3 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1064,7 g10 g5,6 g
50 g50 g532,4 g5,1 g2,8 g
150 g150 g1597,1 g15 g8,4 g
200 g200 g2129,4 g20 g11 g
250 g250 g26512 g25 g14 g

Vragen over rode bonen curry

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rode bonen curry?

100 g rode bonen curry bevat 106 kcal, met 4,7 g eiwit, 10 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rode bonen curry?

50 g rode bonen curry bevat 53 kcal, met 2,4 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rode bonen curry?

150 g rode bonen curry bevat 159 kcal, met 7,1 g eiwit, 15 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g rode bonen curry?

200 g rode bonen curry bevat 212 kcal, met 9,4 g eiwit, 20 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g rode bonen curry?

250 g rode bonen curry bevat 265 kcal, met 12 g eiwit, 25 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-146 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels