Weet wat er op je bord ligt
Porterhouse-steak
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 208 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 5,7 g 28%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
- Niacine (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,67 mg 40%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,8 µg 76%
- Choline 55,4 mg 10%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 179 mg 14%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 19,2 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 113 g | 235 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 porties | 226 g | 470 | 47 g | 0 g | 30 g |
| ½ portie | 56,5 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porties | 339 g | 705 | 70 g | 0 g | 45 g |
| 4 porties | 452 g | 940 | 94 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 10 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 31 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 41 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 52 g | 0 g | 33 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw161 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select kwaliteit, rauw135 kcal / 100 g
- Biefstuk van de dunne lendealleen het afsnijdbare magere deel, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw133 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw151 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakmager en vet, getrimd tot 0" vet, select, rauw145 kcal / 100 g
- Runder-T-bonesteakbereid254 kcal / 100 g
Vragen over Porterhouse-steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhouse-steak?
100 g Porterhouse-steak bevat 208 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Porterhouse-steak?
1 portie (113 g) Porterhouse-steak bevat 235 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Porterhouse-steak?
2 porties (226 g) Porterhouse-steak bevat 470 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Porterhouse-steak?
½ portie (56,5 g) Porterhouse-steak bevat 118 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Porterhouse-steak?
3 porties (339 g) Porterhouse-steak bevat 705 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Porterhouse-steak?
4 porties (452 g) Porterhouse-steak bevat 940 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 60 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhouse-steak?
50 g Porterhouse-steak bevat 104 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhouse-steak?
150 g Porterhouse-steak bevat 312 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172116 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
