Weet wat er op je bord ligt

Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder)

Calorieën en voedingswaarden

alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, rauw

134
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet5,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 134 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,3 g 7%
  • Verzadigd vet 1,9 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 65 mg 3%
  • Cholesterol 65 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 6 mg 37%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamine B12 2,7 µg 114%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 22,8 µg 41%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13420 g0 g5,3 g
1 portie28,4 g385,7 g0 g1,5 g
2 porties56,7 g7612 g0 g3 g
½ portie14,2 g192,9 g0 g0,7 g
3 porties85,1 g11417 g0 g4,5 g
4 porties113,4 g15223 g0 g6 g
50 g50 g6710 g0 g2,6 g
150 g150 g20130 g0 g7,9 g
200 g200 g26840 g0 g11 g
250 g250 g33551 g0 g13 g

Vragen over Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder)

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder)?

100 g Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder) bevat 134 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder)?

1 portie (28,4 g) Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder) bevat 38 kcal, met 5,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder)?

2 porties (56,7 g) Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder) bevat 76 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder)?

½ portie (14,2 g) Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder) bevat 19 kcal, met 2,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder)?

3 porties (85,1 g) Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder) bevat 114 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder)?

4 porties (113,4 g) Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder) bevat 152 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder)?

50 g Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder) bevat 67 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder)?

150 g Lamsvlees in blokjes voor stoofschotel of kebab (bout en schouder) bevat 201 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172508 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels