Weet wat er op je bord ligt

Lamslendechop

Calorieën en voedingswaarden

bereid in de magnetron, mager, gewogen met vet en bot

141
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet7,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 141 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,3 g 9%
  • Verzadigd vet 3,3 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 44 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,05 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 2 µg 4%
  • Jodium 3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14119 g0 g7,3 g
50 g50 g719,4 g0 g3,7 g
150 g150 g21228 g0 g11 g
200 g200 g28238 g0 g15 g
250 g250 g35347 g0 g18 g

Vragen over Lamslendechop

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslendechop?

100 g Lamslendechop bevat 141 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslendechop?

50 g Lamslendechop bevat 71 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslendechop?

150 g Lamslendechop bevat 212 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamslendechop?

200 g Lamslendechop bevat 282 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamslendechop?

250 g Lamslendechop bevat 353 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-146 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels