Weet wat er op je bord ligt

Lamskoteletten

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd, mager, gewogen met vet en bot

144
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet7,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 144 kcal —
  • Eiwit 19 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,4 g 9%
  • Verzadigd vet 3,4 g 17%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,03 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 2 µg 4%
  • Jodium 3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14419 g0 g7,4 g
50 g50 g729,7 g0 g3,7 g
150 g150 g21629 g0 g11 g
200 g200 g28839 g0 g15 g
250 g250 g36048 g0 g19 g

Vragen over Lamskoteletten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamskoteletten?

100 g Lamskoteletten bevat 144 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamskoteletten?

50 g Lamskoteletten bevat 72 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamskoteletten?

150 g Lamskoteletten bevat 216 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamskoteletten?

200 g Lamskoteletten bevat 288 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamskoteletten?

250 g Lamskoteletten bevat 360 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-150 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels