Weet wat er op je bord ligt

Lamschouder

Calorieën en voedingswaarden

heel, geroosterd, mager en vet, gewogen met bot

235
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 235 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 18 g 22%
  • Verzadigd vet 8,2 g 41%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,12 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23520 g0 g18 g
50 g50 g1189,8 g0 g8,8 g
150 g150 g35329 g0 g26 g
200 g200 g47039 g0 g35 g
250 g250 g58849 g0 g44 g

Vragen over Lamschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamschouder?

100 g Lamschouder bevat 235 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamschouder?

50 g Lamschouder bevat 118 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamschouder?

150 g Lamschouder bevat 353 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamschouder?

200 g Lamschouder bevat 470 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamschouder?

250 g Lamschouder bevat 588 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-181 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels