Weet wat er op je bord ligt

Ham

Calorieën en voedingswaarden

gezouten, water toegevoegd, schenkel, met bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd

200

calorieënkcal per 100 g

Eiwit19 g

Koolhydraten1,4 g

Vet13 g

Percentage calorieën

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH

Per 100 g% ADH

Portie	Gewicht	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet
100 g	100 g	200	19 g	1,4 g	13 g
1 portie	85 g	170	16 g	1,1 g	11 g
2 porties	170 g	340	32 g	2,3 g	23 g
½ portie	42,5 g	85	7,9 g	0,6 g	5,7 g
3 porties	255 g	510	48 g	3,4 g	34 g
4 porties	340 g	680	63 g	4,6 g	46 g
50 g	50 g	100	9,3 g	0,7 g	6,7 g
150 g	150 g	300	28 g	2 g	20 g
200 g	200 g	400	37 g	2,7 g	27 g
250 g	250 g	500	47 g	3,4 g	33 g

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham?

100 g Ham bevat 200 kcal, met 19 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ham?

1 portie (85 g) Ham bevat 170 kcal, met 16 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ham?

2 porties (170 g) Ham bevat 340 kcal, met 32 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ham?

½ portie (42,5 g) Ham bevat 85 kcal, met 7,9 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ham?

3 porties (255 g) Ham bevat 510 kcal, met 48 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ham?

4 porties (340 g) Ham bevat 680 kcal, met 63 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 46 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham?

50 g Ham bevat 100 kcal, met 9,3 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham?

150 g Ham bevat 300 kcal, met 28 g eiwit, 2 g koolhydraten en 20 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169165 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels