Weet wat er op je bord ligt
Groene erwten
Calorieën en voedingswaarden
inclusief baby- en lesuér-soorten, in blik, uitgelekte vaste stoffen, niet bereid
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 68 kcal —
- Eiwit 4,5 g 9%
- Koolhydraten 6,5 g 2%
- Vet 0,8 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 4,9 g 18%
- Suikers 3 g —
- Natrium 273 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 43 µg 5%
- Vitamine C 4,2 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Vitamine K 36,8 µg 31%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,98 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,06 mg 3%
- Folaat (B9) 31 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 30,2 mg 5%
Mineralen
- Calcium 23 mg 2%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 0,66 mg 6%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,21 mg 9%
- Seleen 1,7 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,5 g | 0,8 g |
| 1 portie | 175 g | 119 | 7,8 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 porties | 350 g | 238 | 16 g | 23 g | 2,8 g |
| ½ portie | 87,5 g | 60 | 3,9 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 3 porties | 525 g | 357 | 24 g | 34 g | 4,2 g |
| 4 porties | 700 g | 476 | 31 g | 45 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 9,7 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 13 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 16 g | 2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gebroken groene erwtenrijpe zaden, rauw364 kcal / 100 g
- Doperwteningevroren, onbereid (Inclusief voedingsmiddelen voor het USDA-voedseldistributieprogramma)77 kcal / 100 g
- Tuinerwtenin blik, uitgelekt93 kcal / 100 g
- Erwtenin blik
- Doperwtdiepgevroren, gekookt76 kcal / 100 g
- Diepvries doperwtengekookt, uitgelekt78 kcal / 100 g
- Blterwtenin water, opgewarmd, uitgelekt59 kcal / 100 g
- Verse doperwtengekookt69 kcal / 100 g
- Gepelde erwtengedroogd, rauw328 kcal / 100 g
- Groene erwtenpeulenrauw72 kcal / 100 g
Vragen over Groene erwten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groene erwten?
100 g Groene erwten bevat 68 kcal, met 4,5 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (175 g) Groene erwten?
1 portie (175 g) Groene erwten bevat 119 kcal, met 7,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (350 g) Groene erwten?
2 porties (350 g) Groene erwten bevat 238 kcal, met 16 g eiwit, 23 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (87,5 g) Groene erwten?
½ portie (87,5 g) Groene erwten bevat 60 kcal, met 3,9 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (525 g) Groene erwten?
3 porties (525 g) Groene erwten bevat 357 kcal, met 24 g eiwit, 34 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (700 g) Groene erwten?
4 porties (700 g) Groene erwten bevat 476 kcal, met 31 g eiwit, 45 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groene erwten?
50 g Groene erwten bevat 34 kcal, met 2,2 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groene erwten?
150 g Groene erwten bevat 102 kcal, met 6,7 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170013 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
