Weet wat er op je bord ligt

Doperwten

Calorieën en voedingswaarden

ingevroren, onbereid (Inclusief voedingsmiddelen voor het USDA-voedseldistributieprogramma)

77
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,2 g
Koolhydraten9,1 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 77 kcal —
  • Eiwit 5,2 g 10%
  • Koolhydraten 9,1 g 3%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 4,5 g 16%
  • Suikers 5 g —
  • Natrium 108 mg 5%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 103 µg 11%
  • Vitamine C 18 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,02 mg 0%
  • Vitamine K 27,9 µg 23%
  • Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 53 µg 13%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 27 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 22 mg 2%
  • IJzer 1,5 mg 9%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Kalium 153 mg 3%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Koper 0,12 mg 14%
  • Mangaan 0,34 mg 15%
  • Seleen 1,9 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g775,2 g9,1 g0,4 g
1 portie134 g1037 g12 g0,5 g
2 porties268 g20614 g24 g1,1 g
½ portie67 g523,5 g6,1 g0,3 g
3 porties402 g31021 g37 g1,6 g
4 porties536 g41328 g49 g2,1 g
50 g50 g392,6 g4,6 g0,2 g
150 g150 g1167,8 g14 g0,6 g
200 g200 g15410 g18 g0,8 g
250 g250 g19313 g23 g1 g

Vragen over Doperwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Doperwten?

100 g Doperwten bevat 77 kcal, met 5,2 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (134 g) Doperwten?

1 portie (134 g) Doperwten bevat 103 kcal, met 7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (268 g) Doperwten?

2 porties (268 g) Doperwten bevat 206 kcal, met 14 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (67 g) Doperwten?

½ portie (67 g) Doperwten bevat 52 kcal, met 3,5 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (402 g) Doperwten?

3 porties (402 g) Doperwten bevat 310 kcal, met 21 g eiwit, 37 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (536 g) Doperwten?

4 porties (536 g) Doperwten bevat 413 kcal, met 28 g eiwit, 49 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Doperwten?

50 g Doperwten bevat 39 kcal, met 2,6 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Doperwten?

150 g Doperwten bevat 116 kcal, met 7,8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170016 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels