Weet wat er op je bord ligt
Getoaste voltarwe english muffin
Calorieën en voedingswaarden
getoast
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 221 kcal —
- Eiwit 9,6 g 19%
- Koolhydraten 37 g 13%
- Vet 2,3 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 7,3 g 26%
- Suikers 8,8 g —
- Natrium 396 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 45 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14,8 mg 3%
Mineralen
- Calcium 288 mg 22%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 77 mg 18%
- Fosfor 307 mg 25%
- Kalium 228 mg 5%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koper 0,23 mg 25%
- Mangaan 1,9 mg 85%
- Seleen 43,8 µg 80%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 9,6 g | 37 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 4,8 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 14 g | 55 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 19 g | 74 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 24 g | 92 g | 5,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tarwe english muffingetoast243 kcal / 100 g
- Volkoren english muffinvolkoren, voltarwe231 kcal / 100 g
- Engelse muffintarwe223 kcal / 100 g
- Volkoren witte english muffin245 kcal / 100 g
- Volkorenmeel english muffinvoorverpakt205 kcal / 100 g
- Meergranen Engels muffinook granola, getoast255 kcal / 100 g
- Meergranenmuffincommercieel, geroosterd263 kcal / 100 g
- Volkorenbroodcommercieel, geroosterd285 kcal / 100 g
- Getoaste witte muffin in Engelse stijlgetoast261 kcal / 100 g
- Plain English muffinook zuurdesem, getoast270 kcal / 100 g
Vragen over Getoaste voltarwe english muffin
Hoe warm je een getoaste volkoren English muffin weer op?
Rooster de helften kort opnieuw in een broodrooster, tot de snijkanten warm en knapperig zijn. In een oven kan dat op 180 °C in ongeveer 4 minuten.
Hoe snijd je een English muffin netjes open?
Steek een vork rondom halverwege in de zijkant en trek de helften uit elkaar. Zo blijven de ruwe, luchtige binnenkanten behouden; die roosteren krokanter dan glad gesneden kanten.
Wat beleg je op een getoaste volkoren English muffin?
De kuiltjes vangen gesmolten boter, pindakaas of jam goed op. Voor een hartig ontbijt zijn roerei met kaas, avocado met tomaat of een gepocheerd ei met spinazie lekkere combinaties.
Hoe maak je een ontbijtsandwich met een English muffin?
Rooster de gehalveerde muffin en beleg hem met een gebakken ei en kaas; leg er eventueel een plak tomaat of gebakken champignons bij. Zet de sandwich nog even in een warme pan met deksel, zodat de kaas smelt.
Hoe bewaar je English muffins zodat ze niet uitdrogen?
Bewaar ze in een goed afgesloten broodzak of trommel op kamertemperatuur en rooster ze vlak voor het eten. Vries muffins die je niet binnen enkele dagen gebruikt per stuk in; ontdooi ze kort of rooster ze rechtstreeks uit de vriezer.
Is een getoaste volkoren English muffin voedzamer dan een gewone English muffin?
Per 100 g bevat deze muffin 7,3 g vezels, tegenover 6,7 g in een gewone Engelse muffin. De gewone muffin bevat 203 kcal per 100 g; deze getoaste volkorenvariant bevat 221 kcal.
Bevat een getoaste volkoren English muffin veel eiwit?
Een portie van één muffin weegt niet altijd hetzelfde, dus kijk naar het gewicht van jouw muffin: per 100 g bevat hij 9,6 g eiwit. Beleg met ei, kaas of hummus maakt er een vullender broodje van.
Is een English muffin hetzelfde als een gewone muffin?
Nee. Een English muffin is een plat, gistgerezen broodje dat je doorgaans doormidden snijdt en roostert; een gewone muffin is een zoet, cakeachtig gebakje dat in een vorm wordt gebakken.
Bron: Canadian Nutrient File 3909 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
