Weet wat er op je bord ligt

Garnaal

Calorieën en voedingswaarden

rauw

99
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten3,2 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 99 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 3,2 g 1%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 182 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 1,7 mg 11%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 84,8 mg 7%
  • IJzer 3,2 mg 18%
  • Magnesium 49,8 mg 12%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Kalium 278 mg 6%
  • Zink 2,8 mg 26%
  • Koper 0,72 mg 80%
  • Mangaan 0,17 mg 7%
  • Seleen 34 µg 62%
  • Jodium 120 µg 80%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9920 g3,2 g0,8 g
50 g50 g509,9 g1,6 g0,4 g
150 g150 g14930 g4,8 g1,3 g
200 g200 g19839 g6,4 g1,7 g
250 g250 g24849 g8 g2,1 g

Vragen over Garnaal

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Garnaal?

100 g Garnaal bevat 99 kcal, met 20 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Garnaal?

50 g Garnaal bevat 50 kcal, met 9,9 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Garnaal?

150 g Garnaal bevat 149 kcal, met 30 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Garnaal?

200 g Garnaal bevat 198 kcal, met 39 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Garnaal?

250 g Garnaal bevat 248 kcal, met 49 g eiwit, 8 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 10021 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels