Weet wat er op je bord ligt

Garnaal

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

91
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0,2 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 91 kcal —
  • Eiwit 21 g 41%
  • Koolhydraten 0,2 g 0%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 640 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5,8 µg 1%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,7 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 14,6 µg 4%
  • Vitamine B12 1,5 µg 63%

Mineralen

  • Calcium 177 mg 14%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 50 mg 12%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,97 mg 9%
  • Koper 0,71 mg 79%
  • Mangaan 0,09 mg 4%
  • Seleen 28,8 µg 52%
  • Jodium 26,3 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9121 g0,2 g0,8 g
50 g50 g4610 g0,1 g0,4 g
150 g150 g13731 g0,3 g1,2 g
200 g200 g18341 g0,4 g1,6 g
250 g250 g22851 g0,5 g2 g

Vragen over Garnaal

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Garnaal?

100 g Garnaal bevat 91 kcal, met 21 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Garnaal?

50 g Garnaal bevat 46 kcal, met 10 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Garnaal?

150 g Garnaal bevat 137 kcal, met 31 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Garnaal?

200 g Garnaal bevat 183 kcal, met 41 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Garnaal?

250 g Garnaal bevat 228 kcal, met 51 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 2 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 10007 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels