Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 342 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 66 g 24%
- Λιπαρά 2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 9,5 g 34%
- Σάκχαρα 0,4 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
- Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,4 mg 33%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,92 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 78 µg 20%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 23,1 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 40 mg 3%
- Σίδηρος 3,4 mg 19%
- Μαγνήσιο 122 mg 29%
- Φώσφορος 379 mg 30%
- Κάλιο 389 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,7 mg 24%
- Χαλκός 0,46 mg 51%
- Μαγγάνιο 3,2 mg 139%
- Σελήνιο 70,7 µg 129%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 66 g | 2 g |
| 1 μερίδα | 94 g | 321 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 2 μερίδες | 188 g | 643 | 21 g | 124 g | 3,8 g |
| ½ μερίδα | 47 g | 161 | 5,3 g | 31 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 282 g | 964 | 32 g | 185 g | 5,6 g |
| 4 μερίδες | 376 g | 1286 | 42 g | 247 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,6 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 99 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 131 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 164 g | 5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φυσικά δημητριακά ολικά άλεσης σίτου Quakerξηρό333 kcal / 100 g
- Ζεστό σιμιγδάλι Malt-O-Meal Farinaξηρό365 kcal / 100 g
- Ζεστά δημητριανά 9 δημητριακώνξηρό, Rogers350 kcal / 100 g
- Δημητριακά Cream of Wheatστιγμιαίο, ξηρό366 kcal / 100 g
- Δημητριακά ολικής άλεσης Weetabixέτοιμο προς κατανάλωση371 kcal / 100 g
- Ζεστό σιμιγδάλι με σφένδαμο και καστανή ζάχαρη Malt-O-Mealξηρό368 kcal / 100 g
- Ξηρό πόριτζ Rogersξηρό343 kcal / 100 g
- Δημητριακά Wheatenaξηρό357 kcal / 100 g
- Cream Hill Estates ολικής άλεσης ξηρή βρώμηζεστό, μεγάλες νιφάδες, ολικής άλεσης, ξηρό, cream hill estates391 kcal / 100 g
- Δημητριακά Shredded wheatέτοιμο προς κατανάλωση, post360 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 100 g Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 342 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (94 g) Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 1 μερίδα (94 g) Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 321 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (188 g) Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 2 μερίδες (188 g) Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 643 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 124 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (47 g) Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα ½ μερίδα (47 g) Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 161 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (282 g) Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 3 μερίδες (282 g) Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 964 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 185 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (376 g) Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 4 μερίδες (376 g) Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 1286 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 247 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 50 g Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 171 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 150 g Ζεστά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 513 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 99 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171667 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
