Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο με νερό, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 62 kcal —
- Πρωτεΐνες 2 g 4%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 0 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,4 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,89 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 4,2 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 0,62 mg 3%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 69 mg 6%
- Κάλιο 71 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,48 mg 4%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 12,8 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 242 g | 150 | 4,8 g | 29 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 484 g | 300 | 9,7 g | 59 g | 1,9 g |
| ½ μερίδα | 121 g | 75 | 2,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 726 g | 450 | 15 g | 88 g | 2,9 g |
| 4 μερίδες | 968 g | 600 | 19 g | 117 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4 g | 24 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5 g | 30 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 100 g Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 62 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (242 g) Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 1 μερίδα (242 g) Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 150 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (484 g) Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 2 μερίδες (484 g) Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 300 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (121 g) Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα ½ μερίδα (121 g) Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 75 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (726 g) Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 3 μερίδες (726 g) Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 450 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (968 g) Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 4 μερίδες (968 g) Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 600 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 50 g Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 31 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης;
Τα 150 g Ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής άλεσης έχουν 93 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171668 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
