Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

187
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,6 g
Υδατάνθρακες21 g
Λιπαρά6,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 187 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,6 g 19%
  • Υδατάνθρακες 21 g 8%
  • Λιπαρά 6,6 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 16%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 0,3 g —
  • Νάτριο 439 mg 19%
  • Χοληστερόλη 79 mg 26%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 135 µg 15%
  • Βιταμίνη C 4,3 mg 5%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,71 mg 5%
  • Βιταμίνη K 103 µg 86%
  • Θειαμίνη (B1) 0,22 mg 19%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
  • Νιασίνη (B3) 1,7 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 56 µg 14%
  • Βιταμίνη B12 0,41 µg 17%
  • Χολίνη 51,4 mg 9%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 154 mg 12%
  • Σίδηρος 2 mg 11%
  • Μαγνήσιο 35 mg 8%
  • Φώσφορος 157 mg 13%
  • Κάλιο 209 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1 mg 9%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Σελήνιο 13,1 µg 24%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1879,6 g21 g6,6 g
1 μερίδα60 g1125,7 g13 g4 g
2 μερίδες120 g22412 g26 g8 g
½ μερίδα30 g562,9 g6,4 g2 g
3 μερίδες180 g33717 g38 g12 g
4 μερίδες240 g44923 g51 g16 g
50 g50 g944,8 g11 g3,3 g
150 g150 g28114 g32 g9,9 g
200 g200 g37419 g43 g13 g
250 g250 g46824 g53 g17 g

Ερωτήσεις για το Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce;

Τα 100 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce έχουν 187 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (60 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce;

Τα 1 μερίδα (60 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce έχουν 112 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (120 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce;

Τα 2 μερίδες (120 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce έχουν 224 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (30 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce;

Τα ½ μερίδα (30 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce έχουν 56 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (180 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce;

Τα 3 μερίδες (180 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce έχουν 337 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (240 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce;

Τα 4 μερίδες (240 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce έχουν 449 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce;

Τα 50 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce έχουν 94 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce;

Τα 150 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce έχουν 281 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58134160 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες