Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Stuffed grape leaves with lamb and rice

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

271
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,2 g
Υδατάνθρακες8,6 g
Λιπαρά22 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 271 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,2 g 16%
  • Υδατάνθρακες 8,6 g 3%
  • Λιπαρά 22 g 28%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,6 g 28%
  • Φυτικές ίνες 3,3 g 12%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 71 mg 3%
  • Χοληστερόλη 25 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 359 µg 40%
  • Βιταμίνη C 8 mg 9%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 3,2 mg 22%
  • Βιταμίνη K 72,6 µg 61%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 2,8 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 35 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,6 µg 25%
  • Χολίνη 27,8 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 105 mg 8%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 38 mg 9%
  • Φώσφορος 89 mg 7%
  • Κάλιο 191 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
  • Χαλκός 0,19 mg 21%
  • Σελήνιο 8 µg 15%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2718,2 g8,6 g22 g
1 μερίδα21 g571,7 g1,8 g4,5 g
2 μερίδες42 g1143,4 g3,6 g9 g
½ μερίδα10,5 g280,9 g0,9 g2,3 g
3 μερίδες63 g1715,1 g5,4 g14 g
4 μερίδες84 g2286,9 g7,2 g18 g
50 g50 g1364,1 g4,3 g11 g
150 g150 g40712 g13 g32 g
200 g200 g54216 g17 g43 g
250 g250 g67820 g22 g54 g

Ερωτήσεις για το Stuffed grape leaves with lamb and rice

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Stuffed grape leaves with lamb and rice;

Τα 100 g Stuffed grape leaves with lamb and rice έχουν 271 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (21 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice;

Τα 1 μερίδα (21 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice έχουν 57 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (42 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice;

Τα 2 μερίδες (42 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice έχουν 114 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (10,5 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice;

Τα ½ μερίδα (10,5 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice έχουν 28 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (63 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice;

Τα 3 μερίδες (63 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice έχουν 171 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (84 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice;

Τα 4 μερίδες (84 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice έχουν 228 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Stuffed grape leaves with lamb and rice;

Τα 50 g Stuffed grape leaves with lamb and rice έχουν 136 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Stuffed grape leaves with lamb and rice;

Τα 150 g Stuffed grape leaves with lamb and rice έχουν 407 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27330170 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες