Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Stuffed grape leaves with beef and rice

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

228
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,2 g
Υδατάνθρακες8,2 g
Λιπαρά17 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 228 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,2 g 16%
  • Υδατάνθρακες 8,2 g 3%
  • Λιπαρά 17 g 22%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 18%
  • Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
  • Σάκχαρα 2,5 g —
  • Νάτριο 420 mg 18%
  • Χοληστερόλη 22 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 337 µg 37%
  • Βιταμίνη C 9,7 mg 11%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 3 mg 20%
  • Βιταμίνη K 66,3 µg 55%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 2,3 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 31 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,52 µg 22%
  • Χολίνη 23,6 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 98 mg 8%
  • Σίδηρος 1,9 mg 11%
  • Μαγνήσιο 36 mg 9%
  • Φώσφορος 95 mg 8%
  • Κάλιο 225 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
  • Χαλκός 0,19 mg 21%
  • Σελήνιο 6,4 µg 12%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2288,2 g8,2 g17 g
1 μερίδα21 g481,7 g1,7 g3,6 g
2 μερίδες42 g963,4 g3,4 g7,2 g
½ μερίδα10,5 g240,9 g0,9 g1,8 g
3 μερίδες63 g1445,1 g5,2 g11 g
4 μερίδες84 g1926,8 g6,9 g14 g
50 g50 g1144,1 g4,1 g8,5 g
150 g150 g34212 g12 g26 g
200 g200 g45616 g16 g34 g
250 g250 g57020 g21 g43 g

Ερωτήσεις για το Stuffed grape leaves with beef and rice

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Stuffed grape leaves with beef and rice;

Τα 100 g Stuffed grape leaves with beef and rice έχουν 228 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (21 g) Stuffed grape leaves with beef and rice;

Τα 1 μερίδα (21 g) Stuffed grape leaves with beef and rice έχουν 48 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (42 g) Stuffed grape leaves with beef and rice;

Τα 2 μερίδες (42 g) Stuffed grape leaves with beef and rice έχουν 96 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (10,5 g) Stuffed grape leaves with beef and rice;

Τα ½ μερίδα (10,5 g) Stuffed grape leaves with beef and rice έχουν 24 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (63 g) Stuffed grape leaves with beef and rice;

Τα 3 μερίδες (63 g) Stuffed grape leaves with beef and rice έχουν 144 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (84 g) Stuffed grape leaves with beef and rice;

Τα 4 μερίδες (84 g) Stuffed grape leaves with beef and rice έχουν 192 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Stuffed grape leaves with beef and rice;

Τα 50 g Stuffed grape leaves with beef and rice έχουν 114 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Stuffed grape leaves with beef and rice;

Τα 150 g Stuffed grape leaves with beef and rice έχουν 342 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27315270 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες