Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 201 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 27%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,1 g 25%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 381 mg 17%
- Χοληστερόλη 43 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 101 µg 11%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,94 mg 6%
- Βιταμίνη K 19,4 µg 16%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 28 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0,46 µg 19%
- Χολίνη 20,1 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 262 mg 20%
- Σίδηρος 0,86 mg 5%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 243 mg 19%
- Κάλιο 208 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 20,6 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 206 g | 414 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 2 μερίδες | 412 g | 828 | 56 g | 52 g | 42 g |
| ½ μερίδα | 103 g | 207 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 3 μερίδες | 618 g | 1242 | 84 g | 78 g | 63 g |
| 4 μερίδες | 824 g | 1656 | 111 g | 104 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,8 g | 6,3 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 34 g | 32 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Lasagna with chicken or turkey205 kcal / 100 g
- Lasagna with meat and spinach207 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled no sauce150 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled with tomato sauce121 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled no sauce188 kcal / 100 g
- Stuffed shells cheese- and spinach- filled no sauce187 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled with cream sauce145 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce149 kcal / 100 g
- Pasta whole grain with cream sauce poultry and added vegetables ready-to-heat154 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach;
Τα 100 g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach έχουν 201 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (206 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach;
Τα 1 μερίδα (206 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach έχουν 414 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (412 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach;
Τα 2 μερίδες (412 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach έχουν 828 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (103 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach;
Τα ½ μερίδα (103 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach έχουν 207 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (618 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach;
Τα 3 μερίδες (618 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach έχουν 1242 kcal, με 84 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 63 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (824 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach;
Τα 4 μερίδες (824 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach έχουν 1656 kcal, με 111 g πρωτεΐνες, 104 g υδατάνθρακες και 84 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach;
Τα 50 g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach έχουν 101 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach;
Τα 150 g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach έχουν 302 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58130150 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
