Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σπάλες αρνιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποσπώμενο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 6 mm, choice, ωμό

260

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες17 g

Υδατάνθρακες0 g

Λιπαρά21 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Λιπαρά
100 g	100 g	260	17 g	21 g
1 μερίδα	28,4 g	74	4,8 g	5,9 g
2 μερίδες	56,7 g	147	9,5 g	12 g
½ μερίδα	14,2 g	37	2,4 g	3 g
3 μερίδες	85,1 g	221	14 g	18 g
4 μερίδες	113,4 g	295	19 g	24 g
50 g	50 g	130	8,4 g	11 g
150 g	150 g	390	25 g	31 g
200 g	200 g	520	34 g	42 g
250 g	250 g	650	42 g	52 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπάλες αρνιού;

Τα 100 g Σπάλες αρνιού έχουν 260 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Σπάλες αρνιού;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) Σπάλες αρνιού έχουν 74 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Σπάλες αρνιού;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) Σπάλες αρνιού έχουν 147 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Σπάλες αρνιού;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) Σπάλες αρνιού έχουν 37 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Σπάλες αρνιού;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) Σπάλες αρνιού έχουν 221 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Σπάλες αρνιού;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) Σπάλες αρνιού έχουν 295 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπάλες αρνιού;

Τα 50 g Σπάλες αρνιού έχουν 130 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπάλες αρνιού;

Τα 150 g Σπάλες αρνιού έχουν 390 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172500 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες