Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σπάλα μοσχαριού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

διαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, ωμή

132

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες19 g

Υδατάνθρακες0 g

Λιπαρά5,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Λιπαρά
100 g	100 g	132	19 g	5,4 g
1 μερίδα	28,4 g	37	5,5 g	1,5 g
2 μερίδες	56,7 g	75	11 g	3,1 g
½ μερίδα	14,2 g	19	2,7 g	0,8 g
3 μερίδες	85,1 g	112	16 g	4,6 g
4 μερίδες	113,4 g	150	22 g	6,2 g
50 g	50 g	66	9,7 g	2,7 g
150 g	150 g	198	29 g	8,2 g
200 g	200 g	264	39 g	11 g
250 g	250 g	330	48 g	14 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπάλα μοσχαριού;

Τα 100 g Σπάλα μοσχαριού έχουν 132 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Σπάλα μοσχαριού;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) Σπάλα μοσχαριού έχουν 37 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Σπάλα μοσχαριού;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) Σπάλα μοσχαριού έχουν 75 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Σπάλα μοσχαριού;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) Σπάλα μοσχαριού έχουν 19 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Σπάλα μοσχαριού;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) Σπάλα μοσχαριού έχουν 112 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Σπάλα μοσχαριού;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) Σπάλα μοσχαριού έχουν 150 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπάλα μοσχαριού;

Τα 50 g Σπάλα μοσχαριού έχουν 66 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπάλα μοσχαριού;

Τα 150 g Σπάλα μοσχαριού έχουν 198 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173833 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες