Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σπάλα μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο διαχωρίσιμη άπαχη ουσία, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 164 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 91 mg 4%
- Χοληστερόλη 109 mg 36%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,5 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 8,2 mg 52%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 65%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 1,2 mg 6%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 226 mg 18%
- Κάλιο 356 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4,3 mg 39%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 11,3 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 139 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 279 | 44 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 418 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 558 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμοσμολάρι μοchaριού ολόκληροςεκτρεφόμενο με γάλα, άπαχο, ψητό154 kcal / 100 g
- Μosχαρίσιος ώμοςτρεφόμενο με σπόρους, ολόκληρο, άπαχο, ωμό111 kcal / 100 g
- Μοσchάρι κότσιμπροστινό και πίσω, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια άπαχη τεμάχια μικτάάπαχο, μαγειρεμένο196 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Σπάλα μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπάλα μοσχαριού;
Τα 100 g Σπάλα μοσχαριού έχουν 164 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Σπάλα μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Σπάλα μοσχαριού έχουν 139 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Σπάλα μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Σπάλα μοσχαριού έχουν 279 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Σπάλα μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Σπάλα μοσχαριού έχουν 70 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Σπάλα μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Σπάλα μοσχαριού έχουν 418 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Σπάλα μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Σπάλα μοσχαριού έχουν 558 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπάλα μοσχαριού;
Τα 50 g Σπάλα μοσχαριού έχουν 82 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπάλα μοσχαριού;
Τα 150 g Σπάλα μοσχαριού έχουν 246 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175284 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
