Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
πολυδημητριακή βρώμη Quaker
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 334 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 25%
- Υδατάνθρακες 61 g 22%
- Λιπαρά 2,7 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 12 g 43%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 7 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,66 mg 4%
- Βιταμίνη K 3,7 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,34 mg 28%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 29,5 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 36 mg 3%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 115 mg 27%
- Φώσφορος 346 mg 28%
- Κάλιο 322 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,36 mg 40%
- Σελήνιο 31,3 µg 57%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 61 g | 2,7 g |
| 1 μερίδα | 40 g | 134 | 5,1 g | 24 g | 1,1 g |
| 2 μερίδες | 80 g | 267 | 10 g | 49 g | 2,2 g |
| ½ μερίδα | 20 g | 67 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 120 g | 401 | 15 g | 73 g | 3,3 g |
| 4 μερίδες | 160 g | 534 | 20 g | 97 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 30 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 91 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 121 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 32 g | 152 g | 6,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Πολύσπορα δημητριακά Quaker Lifeέτοιμο προς κατανάλωση390 kcal / 100 g
- Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούταξηρό353 kcal / 100 g
- Δημητριακά Toasted multigrain crisps Quakerδημητριακά πρωινού, quaker372 kcal / 100 g
- Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Heartsδημητριακά πρωινού έτοιμα για κατανάλωση376 kcal / 100 g
- Stigmiayes grits Quakergefsi voutyrou, xiro369 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη Wild Berry Medleyστιγμιαίο: wild berry medley, ξηρό, quaker386 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη με γεύση cookies and creamστιγμιαίο: cookies and cream, ξερό, Quaker412 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη με σφένδαμο και καστανή ζάχαρη Weight Controlστιγμιαίο: weight control, σφένδαμος και καστανή ζάχαρη, ξηρό, quaker382 kcal / 100 g
- Ξηρός χάρης βρώμης GERBERβρεφική τροφή, μοnodimiaka δημητριακά, εμπλουτισμένα396 kcal / 100 g
- Ξηρό πόριτζ Rogersξηρό343 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το πολυδημητριακή βρώμη Quaker
Πόσες θερμίδες έχει 100 g πολυδημητριακή βρώμη Quaker;
Τα 100 g πολυδημητριακή βρώμη Quaker έχουν 334 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (40 g) πολυδημητριακή βρώμη Quaker;
Τα 1 μερίδα (40 g) πολυδημητριακή βρώμη Quaker έχουν 134 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (80 g) πολυδημητριακή βρώμη Quaker;
Τα 2 μερίδες (80 g) πολυδημητριακή βρώμη Quaker έχουν 267 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (20 g) πολυδημητριακή βρώμη Quaker;
Τα ½ μερίδα (20 g) πολυδημητριακή βρώμη Quaker έχουν 67 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (120 g) πολυδημητριακή βρώμη Quaker;
Τα 3 μερίδες (120 g) πολυδημητριακή βρώμη Quaker έχουν 401 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (160 g) πολυδημητριακή βρώμη Quaker;
Τα 4 μερίδες (160 g) πολυδημητριακή βρώμη Quaker έχουν 534 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g πολυδημητριακή βρώμη Quaker;
Τα 50 g πολυδημητριακή βρώμη Quaker έχουν 167 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g πολυδημητριακή βρώμη Quaker;
Τα 150 g πολυδημητριακή βρώμη Quaker έχουν 501 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172972 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
