Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 353 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 64 g 23%
- Λιπαρά 4,4 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 8,5 g 30%
- Σάκχαρα 20 g —
- Νάτριο 354 mg 15%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 9,4 mg 10%
- Βιταμίνη E 0,47 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,38 mg 32%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 1,7 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 39 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 124 mg 10%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 113 mg 27%
- Φώσφορος 358 mg 29%
- Κάλιο 445 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2,6 mg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 11 g | 64 g | 4,4 g |
| 1 μερίδα | 70 g | 247 | 7,9 g | 45 g | 3,1 g |
| 2 μερίδες | 140 g | 494 | 16 g | 90 g | 6,2 g |
| ½ μερίδα | 35 g | 124 | 4 g | 22 g | 1,5 g |
| 3 μερίδες | 210 g | 741 | 24 g | 135 g | 9,2 g |
| 4 μερίδες | 280 g | 988 | 32 g | 179 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5,7 g | 32 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 17 g | 96 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 23 g | 128 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 28 g | 160 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα;
Τα 100 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα έχουν 353 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (70 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα;
Τα 1 μερίδα (70 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα έχουν 247 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (140 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα;
Τα 2 μερίδες (140 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα έχουν 494 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (35 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα;
Τα ½ μερίδα (35 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα έχουν 124 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (210 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα;
Τα 3 μερίδες (210 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα έχουν 741 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 135 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (280 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα;
Τα 4 μερίδες (280 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα έχουν 988 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 179 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα;
Τα 50 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα έχουν 177 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα;
Τα 150 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα έχουν 530 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 96 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171685 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
