Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 371 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,8 g 18%
- Υδατάνθρακες 66 g 24%
- Λιπαρά 7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 6,9 g 25%
- Σάκχαρα 31 g —
- Νάτριο 516 mg 22%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,55 mg 4%
- Βιταμίνη K 2 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,89 mg 74%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 1 mg 78%
- Νιασίνη (B3) 12 mg 75%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 1,2 mg 70%
- Φολικό οξύ (B9) 239 µg 60%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 297 mg 23%
- Σίδηρος 10,7 mg 59%
- Μαγνήσιο 92 mg 22%
- Φώσφορος 296 mg 24%
- Κάλιο 374 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 18%
- Χαλκός 0,36 mg 40%
- Μαγγάνιο 2,2 mg 97%
- Σελήνιο 16,4 µg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 8,8 g | 66 g | 7 g |
| 1 μερίδα | 37 g | 137 | 3,3 g | 24 g | 2,6 g |
| 2 μερίδες | 74 g | 275 | 6,5 g | 49 g | 5,2 g |
| ½ μερίδα | 18,5 g | 69 | 1,6 g | 12 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 111 g | 412 | 9,8 g | 73 g | 7,7 g |
| 4 μερίδες | 148 g | 549 | 13 g | 97 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4,4 g | 33 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 13 g | 98 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 18 g | 131 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 22 g | 164 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδιξηρό390 kcal / 100 g
- Stigmiayes grits Quakergefsi voutyrou, xiro369 kcal / 100 g
- Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Heartsδημητριακά πρωινού έτοιμα για κατανάλωση376 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη Wild Berry Medleyστιγμιαίο: wild berry medley, ξηρό, quaker386 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη με γεύση cookies and creamστιγμιαίο: cookies and cream, ξερό, Quaker412 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη κανέλας Weight Controlστιγμιαίο: weight control, κανέλα, ξηρό, quaker381 kcal / 100 g
- Δημητριακά harvest crunch με σταφίδες και αμύγδαλαέτοιμο προς κατανάλωση, quaker460 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια;
Τα 100 g στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια έχουν 371 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (37 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια;
Τα 1 μερίδα (37 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια έχουν 137 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (74 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια;
Τα 2 μερίδες (74 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια έχουν 275 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (18,5 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια;
Τα ½ μερίδα (18,5 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια έχουν 69 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (111 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια;
Τα 3 μερίδες (111 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια έχουν 412 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (148 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια;
Τα 4 μερίδες (148 g) στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια έχουν 549 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια;
Τα 50 g στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια έχουν 186 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια;
Τα 150 g στιγμιαία βρώμη QUAKER σταφίδες, χουμάδες και καρύδια έχουν 557 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174625 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
