Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 371 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 27%
- Υδατάνθρακες 59 g 21%
- Λιπαρά 6,9 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 9,4 g 34%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 3 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,66 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,54 mg 45%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 0,82 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 49 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 47 mg 4%
- Σίδηρος 49,5 mg 275%
- Μαγνήσιο 270 mg 64%
- Φώσφορος 458 mg 37%
- Κάλιο 358 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 μερίδα | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 μερίδες | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ μερίδα | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 μερίδες | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκιξηρό394 kcal / 100 g
- Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Heartsδημητριακά πρωινού έτοιμα για κατανάλωση376 kcal / 100 g
- Stigmiayes grits Quakergefsi voutyrou, xiro369 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη κανέλας Weight Controlστιγμιαίο: weight control, κανέλα, ξηρό, quaker381 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη με γεύση cookies and creamστιγμιαίο: cookies and cream, ξερό, Quaker412 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη Wild Berry Medleyστιγμιαίο: wild berry medley, ξηρό, quaker386 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker;
Τα 100 g Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker έχουν 371 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (40 g) Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker;
Τα 1 μερίδα (40 g) Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker έχουν 148 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (80 g) Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker;
Τα 2 μερίδες (80 g) Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker έχουν 297 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (20 g) Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker;
Τα ½ μερίδα (20 g) Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker έχουν 74 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (120 g) Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker;
Τα 3 μερίδες (120 g) Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker έχουν 445 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (160 g) Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker;
Τα 4 μερίδες (160 g) Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker έχουν 594 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker;
Τα 50 g Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker έχουν 186 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker;
Τα 150 g Γρήγορες νιφάδες βρώμης με σίδηρο Quaker έχουν 557 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174640 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
