Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 394 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 60 g 22%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 7,1 g 25%
- Σάκχαρα 26 g —
- Νάτριο 181 mg 8%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη E 0,5 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,33 mg 28%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,21 µg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 132 mg 10%
- Σίδηρος 3 mg 17%
- Μαγνήσιο 103 mg 25%
- Φώσφορος 333 mg 27%
- Κάλιο 501 mg 11%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 12 g | 60 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 73 g | 288 | 8,8 g | 44 g | 8 g |
| 2 μερίδες | 146 g | 575 | 18 g | 87 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 36,5 g | 144 | 4,4 g | 22 g | 4 g |
| 3 μερίδες | 219 g | 863 | 26 g | 131 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 292 g | 1150 | 35 g | 174 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 6 g | 30 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 18 g | 89 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 24 g | 119 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 30 g | 149 g | 28 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι;
Τα 100 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι έχουν 394 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (73 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι;
Τα 1 μερίδα (73 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι έχουν 288 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (146 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι;
Τα 2 μερίδες (146 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι έχουν 575 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (36,5 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι;
Τα ½ μερίδα (36,5 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι έχουν 144 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (219 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι;
Τα 3 μερίδες (219 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι έχουν 863 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 131 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (292 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι;
Τα 4 μερίδες (292 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι έχουν 1150 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 174 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι;
Τα 50 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι έχουν 197 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι;
Τα 150 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με κεράσι και φιστίκι έχουν 591 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173925 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
