Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 390 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,2 g 16%
- Υδατάνθρακες 64 g 23%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
- Φυτικές ίνες 7 g 25%
- Σάκχαρα 29 g —
- Νάτριο 356 mg 15%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0,9 mg 1%
- Βιταμίνη E 0,36 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 57 mg 4%
- Σίδηρος 2,8 mg 15%
- Μαγνήσιο 86 mg 20%
- Φώσφορος 239 mg 19%
- Κάλιο 344 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 8,2 g | 64 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 75 g | 293 | 6,1 g | 48 g | 7,8 g |
| 2 μερίδες | 150 g | 585 | 12 g | 95 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 37,5 g | 146 | 3,1 g | 24 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 225 g | 878 | 18 g | 143 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 300 g | 1170 | 25 g | 191 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4,1 g | 32 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 16 g | 127 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 21 g | 159 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι;
Τα 100 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι έχουν 390 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (75 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι;
Τα 1 μερίδα (75 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι έχουν 293 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (150 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι;
Τα 2 μερίδες (150 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι έχουν 585 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (37,5 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι;
Τα ½ μερίδα (37,5 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι έχουν 146 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (225 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι;
Τα 3 μερίδες (225 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι έχουν 878 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 143 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (300 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι;
Τα 4 μερίδες (300 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι έχουν 1170 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 191 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι;
Τα 50 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι έχουν 195 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι;
Τα 200 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μήλο και καρύδι έχουν 780 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 127 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171684 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
